Bem-estar

Você já reparou como nos sentimos mais leves depois de uma caminhada no parque, um banho de mar ou mesmo […]

Você sabia que passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo? Ainda assim, muitas pessoas negligenciam o sono, tratando-o

Mindfulness, ou “atenção plena” em português, é a prática de estar totalmente presente no momento atual, com consciência e sem

Quantas vezes por dia você para para observar sua própria respiração? Se a resposta for “quase nunca”, saiba que você

Vivemos em um tempo em que estar ocupado é visto como sinal de sucesso. Produzir, entregar, responder rápido, fazer mil

Quem nunca recorreu a um pedaço de chocolate depois de um dia estressante? Ou buscou consolo em uma tigela de

Você já se pegou com o coração acelerado, sentindo um aperto no peito ou com a cabeça cheia de pensamentos

Você já acordou com a sensação de que “nem dormiu” e passou o dia irritada, sem paciência e com o