Você já reparou como nos sentimos mais leves depois de uma caminhada no parque, um banho de mar ou mesmo

Você sabia que passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo? Ainda assim, muitas pessoas negligenciam o sono, tratando-o

Mindfulness, ou “atenção plena” em português, é a prática de estar totalmente presente no momento atual, com consciência e sem